구급대응훈련 보호되어 있는 글 입니다.
긴급구조 통제훈련 보호되어 있는 글 입니다.
특구대 사전 및 사후 시험자료 보호되어 있는 글 입니다.
신규직원 교육관련 자료 보호되어 있는 글 입니다.
하반기 전술평가 문제은행 보호되어 있는 글 입니다.
부자아빠, 가난한 아빠 부자는 자산을 산다.가난한 사람들은 지출만 한다.중산층은 부채를 사면서 자산이라고 생각한다. 1.내가 돈을 위한 삶이 아니라, 돈이 나를 위한 삶의 구조를 만들자. 사람들이 부자가 되지 못하는 다섯가지 이유는?1.두려움2.냉소주의3.게으름4.나쁜습관5.거만함행동은 늘 아무 행동도 하지 않는 자를 이긴다. 행동하라!돈은 아이디어에 불과하다. 돈이 당신을 위해 열심히 일하게 만드는 방법을 배워라.
1년에 연금저축이랑 irp 각각 얼마를 넣는것이 유리할까? 📌 기본 세액공제 구조연금저축연간 불입 한도: 600만 원세액공제율:총급여 5,500만 원 이하 (종합소득 4,000만 원 이하) → 16.5%그 이상 → 13.2%IRP (퇴직연금 계좌 포함)연간 불입 한도: 700만 원 (단, 세액공제는 연금저축 합산 기준으로 적용)세액공제 대상: 연금저축 + IRP 합산 최대 900만 원즉, 연금저축과 IRP를 합쳐서 최대 900만 원까지 세액공제 혜택을 받을 수 있어요.📊 어떤 배분이 유리할까?연금저축: 600만 원 / IRP: 300만 원👉 가장 일반적이고 세액공제 극대화 방식👉 연금저축에서 600만 원까지 채우고, 나머지 300만 원은 IRP에 넣으면 합계 900만 원연금저축만 600만 원 이하 납입👉 IRP를 활용하지 않으면 600만 원까지만 세액공..
운동일지(25.8.30.) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ * 추가로 아들래미랑 이응교 자전거 타기 총 소모 칼로리 : 500kcal. + a
운동일지(25.8.29.) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
운동일지(25.8.27) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
운동일지(25.8.26) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)외부 달리기 : 60분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고 유산소외부 달리기60분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
운동일지(25.8.24) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
운동일지(25.8.23.) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
운동일지(25.8.18.) 🏋️‍♂️ 오늘의 1일 운동 계획1. 유산소 운동 (총 1시간)프로그램 달리기 : 30분자유 달리기 : 30분2. 근력 운동 (총 40분)가슴 운동 : 10분다리 운동 : 10분어깨 운동 : 10분삼두 운동 : 10분📊 오늘의 달성도 기록구분세부 운동목표 시간달성 여부비고유산소프로그램 달리기30분☐ / ☑ 유산소자유 달리기30분☐ / ☑ 근력가슴 운동10분☐ / ☑ 근력다리 운동10분☐ / ☑ 근력어깨 운동10분☐ / ☑ 근력삼두 운동10분☐ / ☑ 총 소모 칼로리 : 500kcal.
ASUS 공유기 메인 라우터 + PS5 고정 IP 설정 가이드 ASUS 공유기 메인 라우터 + PS5 고정 IP 설정 가이드1️⃣ ASUS 공유기 초기화 [공유기 후면 RESET 버튼] 5~10초 눌러 초기화 초기화 후 공유기 재부팅SK 모뎀에서 나온 케이블을 WAN 포트에 연결2️⃣ 관리자 페이지 접속 브라우저 → http://192.168.50.1 또는 http://router.asus.com 로그인: 기본 ID/PW (공유기 라벨 참조)3️⃣ 라우터 모드 확인 메뉴: Administration → Operation Mode → Router Mode 선택 AP Mode가 아닌 Router Mode 선택 필수4️⃣ DHCP 서버 활성화 메뉴: LAN → DHCP Server - Enable the DHCP Server: ✅ - IP Pool Start: 192.1..